musculation

• Les principes de base de la musculation

  La musculation désigne l’ensemble des exercices qui favorisent les stimuli musculaires et permettent de gagner plus de force, d’endurance ou de volume. Lesdits exercices comportent plusieurs séries, et un ensemble d’exercices composent une séance. On propose aussi des exercices par groupes musculaires pour un meilleur rendement.

  ven. 23 décembre 11

• Tapis de course : quelle position adopter ?

  Le tapis de course est un appareil très apprécié par les amateurs de musculation, de fitness et de sport en général. C’est aussi un appareil facile à utiliser et duquel on peut tirer de nombreux avantages. Mais pour peu qu’on ne sait pas se positionner pendant les exercices, on peut ne pas profiter pleinement de son tapis de course. Voilà pourquoi vous devez apprendre à adopter une position correcte en utilisant cet appareil formidable qui a tant à donner.

  ven. 30 décembre 11

• Comment faire le choix et bien utiliser un stepper ?

  Pour choisir un bon stepper, il faut prendre en compte plusieurs facteurs. La majorité des utilisateurs choisissent à bon escient des modèles équipés de marches indépendantes et de chaînes ou de câbles. Une bonne utilisation du stepper doit prendre en compte les limites imposées par le fabricant, et un entretien régulier de l’appareil.

  ven. 30 décembre 11

• Comment s’entraîner avec le rameur d’appartement

  Le rameur est un instrument très efficace quand on l’utilise efficacement. Le possesseur de l’appareil doit d’abord adopter la bonne position sur l’appareil, mais il doit surtout adopter le meilleur programme d’entraînement possible en fonction de ses besoins. Les exercices d’aérobie en particulier peuvent faire beaucoup de bien.

  ven. 6 janvier 12

• Les contraintes à l’usage des creatines

  Les creatines sont utilisées pour leurs effets bénéfiques en matière de renforcement de la masse musculaire. De ce fait, elles sont très prisées par les sportifs en quête perpétuelle de force et de performance durant leurs parcours. Certains individus qui ne pratiquent pas de manière régulière des activités physiques s’adonnent aussi à la prise de dose de creatine. Toutefois, son usage n’est pas recommandé pour toutes les personnes. En effet, il existe des contre-indications liées à la prise de ces substances en plus des effets secondaires pouvant y être enregistrés.

  jeu. 7 juin 12

• Le fitness, l’un des meilleurs moyens pour garder la forme

  Le fitness est une activité sportive et rythmique qu’on pratique dans le but de travailler différents groupes musculaires du corps afin d’avoir une bonne forme physique, modeler sa silhouette, améliorer sa santé, etc. De plus tout le monde peut en faire car le fitness existe sous de nombreuses formes pour la plupart simples et très ludiques.

  ven. 13 juillet 12

• Musculation : il faut avoir des objectifs clairs

  Développer sa masse musculaire est quelque chose qui se fait progressivement, surtout que cela dépend en partie de la morphologie de la personne concernée. Avant donc de vous lancer dans la musculation, vous devez avoir des objectifs personnels que vous vous efforcerez d’atteindre. Une bonne dose de motivation et du mental vous seront alors très utiles.

  ven. 13 juillet 12

• Protéines : que faire en cas d’atrophie musculaire

  Le risque de régression musculaire est principalement présent pour les personnes qui suivent un régime. Ceux qui pratiquent la prise de masse en musculation ou en culturisme connaissent parfaitement bien ce phénomène. En effet, le manque d’équilibre entre la demande et l’apport du corps en énergie entraîne des troubles plus ou moins importants dans la structure des protéines intra tissulaires et notamment celles des muscles. Il convient donc pour prévenir ce phénomène tant redouté par les sportifs d’adopter le régime adapté à votre type d’entraînement.

  mar. 2 octobre 12

• Le bruleur de graisse adéquat à la gente féminine

  Ceux qui ont déjà suivi un régime amincissant ont peut-être déjà entendu parler des aliments qui ont la capacité de jouer le rôle de bruleur de graisse. Étant donné que le fonctionnement des corps d’une femme et d’un homme diffère sur certains points, l’action des produits amincissants n'y est pas identique également. Que ce soit pour les bruleurs de graisses naturels ou les produits chimiques fabriqués par des industries pharmaceutiques, le mode d’agissement peut varier. Pour vous aider à choisir entre les deux options, il est intéressant de connaître leur importance dans ce domaine ainsi que leur propriété.

  mar. 26 mars 13